在選購保健品時，我們經(jīng)常聽到，魚油、磷蝦油、藻油這些名字，那么他們除了都是補充Omega-3，區(qū)別在哪里呢?我們是不是三種保健品仍選其一就好了呢?下面就和我來看看吧!

1、提取物不同

魚油：魚體內(nèi)油類物質(zhì)的統(tǒng)稱，深海魚油主要提取自丁魚、鳳尾魚、鱈魚等深海魚。

磷蝦油：提取自南極磷蝦，磷蝦是海洋食物鏈的重要環(huán)節(jié)，從三文魚到藍鯨各種海洋生物的食物來源。

藻油：從海藻中提取，屬于植物性的營養(yǎng)。

2、營養(yǎng)成分不同

魚油主要營養(yǎng)成分：Omega-3多不飽和脂肪酸，Omega-3其中包含的DHA和EPA是我們最需要的有效物質(zhì)。EPA 幫助我們降血壓、降血脂。而DHA能夠促進孩子大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育，提高記憶力。

磷蝦油主要營養(yǎng)成分：除了Omega-3以外，含有蝦青素，能夠讓身體免受自由基的傷害。

藻油：藻油的主要成分是DHA，幾乎不含EPA。

3、Omega-3含量不同

魚油：隨著魚油提取技術的提高和消費需求，濃縮魚油中的EPA+DHA含量可以達到很高的水平，1粒挪帝克ultimate Omega魚油含量可達1100mg，(挪帝克ultimate Omega 2X魚油可高達2000mg)。

磷蝦油：磷蝦油的Omega-3含量遠不及魚油，一般大約為120mg。服用2粒挪帝克ultimate Omega魚油相當于服用14粒磷蝦油。

藻油：挪帝克Algae Omega藻油的Omega-3含量約達715mg。

任何保健品，只看營養(yǎng)成分而不看營養(yǎng)含量的行為都是耍流氓。人體每天攝入的Omega-3含量范圍500~1000mg。魚油和藻油可以達到推薦攝入標準，而磷蝦油雖然含有蝦青素，但Omega-3則完全沒有達到標準，服用后還需要通過其他的方式另攝取Omega-3。

4、適用人群

魚油：適用于任何年齡階段需要補充Omega-3的人群，可以預防心臟病及動脈硬化癥狀，促進大腦發(fā)育和視神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

藻油：為素食者和純素食者服用提供了一種安全高效的方式來滿足他們每日所需的Omega-3 EPA + DHA。

磷蝦油：可作為抗老產(chǎn)品的補充劑，并不是最佳的Omega-3補充劑。

現(xiàn)在，你弄明白了魚油、磷蝦油、藻油的區(qū)別了嗎?雖然他們都是油，效果卻千差萬別，可千萬不要買錯營養(yǎng)品喲!

(新媒體責編：syhz0808)