春夏交替之際，氣溫變化無常，易引發(fā)感冒，此時適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。不過，選擇哪種運(yùn)動？如何安排合適的強(qiáng)度？又該穿什么樣的兒童運(yùn)動鞋？這些都需家長們用心做好功課。

運(yùn)動項(xiàng)目選擇需遵循兒童身體發(fā)育狀況

大量“兒童舞蹈鍛煉下腰拉伸意外導(dǎo)致癱瘓”的新聞需引起家長警惕。孩子的骨骼尚未發(fā)育完全，8歲以下的孩子脊柱和關(guān)節(jié)更有彈性，也更容易在沒有明顯骨質(zhì)損傷的情況下出現(xiàn)過度活動。下腰運(yùn)動的過程中，脊柱容易縱向牽拉損傷脊髓，造成“急性過伸性脊髓損傷”。

類似的運(yùn)動損傷在提醒各位家長們，帶孩子進(jìn)行運(yùn)動時，務(wù)必要提高安全意識，需遵循孩子的生理發(fā)育規(guī)律選擇運(yùn)動項(xiàng)目。

還有一些12歲以下兒童不建議持續(xù)進(jìn)行的體育鍛煉：比如耐力時間過長的運(yùn)動，最常見如超過2000米的長跑，超過2小時的徒步登山等；舉重等長期靜力運(yùn)動也容易損害孩子尚未發(fā)育完全的骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉。同時也不要讓孩子過量運(yùn)動。曾有新聞稱有家長每天讓孩子跳繩3000下，致其患上脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎。家長切記，想要運(yùn)動有益孩子身心，需適齡、適量。

護(hù)足兒童運(yùn)動鞋，助孩子放心運(yùn)動

如跳繩運(yùn)動，為了讓孩子在體育考試時跳得更快更多、不絆繩，有些家長會讓孩子穿著薄底小白鞋跳繩。殊不知這種鞋子看似輕便，對雙足的保護(hù)力度卻是不夠的。尤其是年齡較小、剛開始有較多運(yùn)動鍛煉的孩子，更需要一雙有保護(hù)功能的的兒童運(yùn)動鞋呵護(hù)足部。

以江博士兒童運(yùn)動鞋為例，其均采用“三維護(hù)足”概念，不同前足圍度設(shè)計(jì)能增加孩子穿著舒適度；后跟杯采用加硬處理，能有效加強(qiáng)穩(wěn)定性，減少運(yùn)動時崴腳的幾率；每雙運(yùn)動鞋還配備有專業(yè)設(shè)計(jì)的鞋墊——有著不同足弓承托幅度及后跟斜度，分為A、B、C+、C、四款。其中正常足小朋友穿著C墊，可增加足底接觸面，平均分散壓力，舒緩足部疲勞；而足弓偏低的小朋友根據(jù)驗(yàn)?zāi)_結(jié)果穿著合適的A、B、C+鞋墊，可以減少過分的后跟擺動幅度，減緩疲勞速度。

可以見得，帶孩子進(jìn)行運(yùn)動時，不僅要提高安全意識，做好運(yùn)動項(xiàng)目和強(qiáng)度的規(guī)劃，還要選好合適的兒童運(yùn)動鞋保護(hù)足部。

穿上一雙護(hù)足、舒適又不乏設(shè)計(jì)感的江博士兒童運(yùn)動鞋，讓孩子享受運(yùn)動樂趣，科學(xué)鍛煉每一步！

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