近日，#咖啡真的可以減肥嗎#沖上了熱搜，多燕瘦：可以!綠茶和黑咖啡都是比較適合減肥的飲品，也比較健康，那么問題來了，綠茶和黑咖啡究竟那個(gè)減肥效果更好?跟多燕瘦一起看看。

需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，不論是綠茶還是黑咖啡，實(shí)際都沒有直接的減肥效果，消費(fèi)者不能寄希望于喝了就一定能夠快速減肥成功，這兩者在減肥中主要起到一個(gè)助力效果，因此二者在功效上來說其實(shí)是差不多的，都是一個(gè)輔助作用。

綠茶對(duì)于減肥的助力主要來源于其含有的一種成分兒茶素，兒茶素對(duì)人體脂肪代謝以及脂肪分布，特別是內(nèi)臟脂肪的減少有著明顯的影響。而黑咖啡的成分中則含有豐富的咖啡因，能夠提升新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解。

在熱量上，兩者都屬于低熱量飲品，所以不必太執(zhí)著于哪個(gè)效果更好，喜歡喝咖啡的人群可以選擇黑咖啡，而喜歡喝茶的人群則可以選擇綠茶。

多燕瘦提醒，綠茶和黑咖啡雖然能夠助力體重管理，但是也需要注意一下兩點(diǎn)。一方面不能過量飲用，任何東西，都是過猶不及，消費(fèi)者不能指望通過大量飲用綠茶或黑咖啡來進(jìn)行減肥，加速減肥效果，另一方面，兩者最好不要同時(shí)飲用。

黑咖啡和綠茶都有提神醒腦的功能，飲用過多或者兩者一起飲用，容易使人過度興奮，進(jìn)而影響夜間睡眠狀態(tài)，要知道睡眠對(duì)于人體健康、對(duì)于減肥也是起著相當(dāng)重要的作用的，保障充足的睡眠，不要熬夜才是正確的、健康的體重管理方式。

其次，兩者一起飲用，含有的咖啡堿和單寧酸也可能會(huì)影響人體鈣質(zhì)的吸收。

綜上，多燕瘦認(rèn)為綠茶和黑咖啡是沒有直接減肥效果的，但能夠有助力減肥的效果，而這效果也與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。選擇綠茶還是黑咖啡，消費(fèi)者只需根據(jù)自己喜好選擇即可。

多燕瘦提醒，一些人群并不適宜飲用綠茶或黑咖啡，消費(fèi)者需要提前確認(rèn)，自身情況是否適用于這些飲品。

(新媒體責(zé)編：wa12)