愛美是每個人的天性，女性朋友們都希望自己擁有光滑細(xì)膩的皮膚，而男士們也非常在意自身的皮膚狀況。但在現(xiàn)實(shí)生活中，受工作壓力、環(huán)境污染、換季變化等因素的影響，皮膚難免會遭殃，變得敏感、干燥、起皺等等。為了避免這些皮膚問題，如何護(hù)膚便成了熱門的話題，其中，補(bǔ)充維生素E便是很多人常用的內(nèi)在調(diào)理方法。而這究竟管不管用，便要從維生素E的作用與功效說起了。

 

補(bǔ)充維生素E有什么作用？

1.抗氧化

維生素E指的是一組化合物，天然型為d-α-生育酚醋酸酯，它是一種脂溶性維生素，也是一種優(yōu)良的抗氧化劑，能夠發(fā)揮抗氧化能力，有效清除體內(nèi)的自由基，是機(jī)體對抗脂質(zhì)過氧化的防線，可以保護(hù)細(xì)胞膜不受自由基的破壞，保護(hù)細(xì)胞和細(xì)胞內(nèi)部結(jié)構(gòu)完整。

2.呵護(hù)皮膚

①抗衰老：維生素E能夠延緩細(xì)胞因氧化而老化的進(jìn)程，從而減慢人體衰老速度。

②美白：紫外線照射或人體代謝過程中產(chǎn)生的自由基，會引起生物膜脂質(zhì)過氧化，破壞細(xì)胞膜的結(jié)構(gòu)和功能，形成脂褐素，而維生素E能夠抗氧化，從而達(dá)到祛除色素、祛斑美白的目的。

③祛疤：對于燒傷或痘坑痘印，維生素E修復(fù)受傷的皮膚細(xì)胞，促進(jìn)新細(xì)胞的生成，加速傷口的愈合以及老皮的脫落退化，久而久之，由于疤痕被軟化，新細(xì)胞代替受損細(xì)胞，于是便起到祛除疤痕的效果。

④保濕：維生素E是脂溶性的維生素，所以能夠?qū)Ω尚云つw起到滋潤和保濕的作用。

⑤保持彈性：人體皮膚由鱗狀上皮和結(jié)締組織構(gòu)成，而維生素E具有維持結(jié)締組織彈性、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)的作用，從而有助增強(qiáng)皮膚彈性。

 

3.改善心血管功能

維生素E能防止血管內(nèi)的血液凝固，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，降低血脂含量，促進(jìn)血液的循環(huán)，從而對心血管問題有良好的預(yù)防作用。

4.調(diào)節(jié)免疫力

維生素E還能夠保護(hù)人體免疫系統(tǒng)的T淋巴細(xì)胞，維持免疫細(xì)胞的正常生理功能。人體內(nèi)的維生素E含量充足，可以增強(qiáng)機(jī)體的抗感染能力。

回到開頭的問題“補(bǔ)充維生素E對預(yù)防皮膚問題有沒有用”，綜上來看，答案是肯定的。維生素E對皮膚健康的維護(hù)至關(guān)重要，同時還能夠發(fā)揮其它作用，裨益身體。那么，日常應(yīng)該怎樣補(bǔ)充呢？

 

 

如何正確補(bǔ)充維生素E？

√食補(bǔ)：菠菜、菜花、南瓜等蔬菜，櫻桃、香蕉、獼猴桃等水果，以及植物油、谷類、堅果，等等，都是維生素E的食物來源。

√維生素E營養(yǎng)補(bǔ)充劑：對于日常飲食不規(guī)律、營養(yǎng)消耗過大的朋友來說，平時補(bǔ)充維生素E還可以搭配使用專業(yè)的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，這里推薦湯臣倍健維生素E。

湯臣倍健甄選優(yōu)質(zhì)進(jìn)口維生素E，從原料的來源到成品，都在“全球原料追溯系統(tǒng)”的密切監(jiān)督之中，從而確保了產(chǎn)品質(zhì)量有保障，讓人吃得放心。

而且，湯臣倍健維生素E以d-α-醋酸生育酚為原料，每一粒含有維生素E120mg，需要補(bǔ)充維生素E的成年人都可以補(bǔ)充，每天吃一粒，便可以為身體補(bǔ)充滿滿的維生素E營養(yǎng)。

不過也要友情提醒的是，由于維生素E是一種脂溶性維生素，如果攝入時沒有足夠的脂肪，是會導(dǎo)致其吸收利用效果大打折扣的，所以建議在飯后補(bǔ)充湯臣倍健維生素E，以便身體更好地將其吸收利用。

 

維生素E的作用與功效如此多，所以對于皮膚以及身體健康來說，日常合理補(bǔ)充維生素E便很有必要。為此，平時除了科學(xué)搭配各種食物，也還可以常備湯臣倍健維生素E，方便營養(yǎng)補(bǔ)充，更好地彌補(bǔ)飲食攝入的不足，呵護(hù)健康。

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