眼睛是心靈的窗戶，一雙清明靈動(dòng)的大眼睛，不僅給人以美的享受，同時(shí)也是聰明、智慧的象征。擁有它，你會(huì)感到驕傲，擁有它，你會(huì)感到自豪。但它卻是很多人終生都無(wú)法實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想，也是很多人一生痛苦的根源……

擁有一雙美麗純凈的大眼睛，是每個(gè)人一生中最寶貴的財(cái)富之一！

既然我們已經(jīng)擁有，我們還有什么理由不去珍惜？

近視，將會(huì)使我們失去很多……

預(yù)防近視，讓我們充分享受現(xiàn)在，讓孩子們擁有美好的未來(lái)！

預(yù)防兒童近視，是每一位教師、每一位家長(zhǎng)義不容辭的責(zé)任，也是兒童日常學(xué)習(xí)養(yǎng)成良好習(xí)慣的重要課程。

引起兒童近視的根本原因是用眼不科學(xué)，所以預(yù)防控制必須從用眼衛(wèi)生根源上入手。如果兒童在用眼時(shí)能夠把“長(zhǎng)期、近距離、光線、坐姿”這四個(gè)關(guān)鍵因素掌握好，就可減少近視的發(fā)生率。然而，不少家長(zhǎng)望子成龍，孩子從幼兒園就要學(xué)畫(huà)畫(huà)、學(xué)英語(yǔ)、……，不得不長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、學(xué)習(xí)，極少有戶外活動(dòng)時(shí)間。

家長(zhǎng)必須明白，眼睛的健康比學(xué)習(xí)更重要，對(duì)孩子的智力開(kāi)發(fā)不能以犧牲視力為代價(jià)。保護(hù)孩子的眼睛、預(yù)防近視應(yīng)該從小做起。

預(yù)防兒童近視要注意以下幾點(diǎn)：

1、培養(yǎng)孩子正確的讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)，背脊要挺直，頭的位置要正。不要趴在桌子上或扭著身體。書(shū)本和眼睛應(yīng)保持一市尺距離，身體離課桌應(yīng)保持一個(gè)拳頭（成人）的距離，手應(yīng)離筆尖一寸，通俗點(diǎn)講就是：一尺、一拳、一寸的“三個(gè)一”。校園課桌椅應(yīng)適合學(xué)生（幼兒）身材，隨著孩子的身高而變動(dòng)。

2、嚴(yán)格控制孩子們的用眼時(shí)間，看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)間不宜過(guò)久，一般來(lái)說(shuō)，持續(xù)30～40分鐘后要有10分鐘的休息時(shí)間。玩電腦游戲的時(shí)間不能超過(guò)半小時(shí)，因?yàn)殡娔X屏幕的亮度與對(duì)比度對(duì)眼的刺激可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)電視機(jī)和看書(shū)。

3、寫(xiě)字讀書(shū)要有適當(dāng)?shù)墓饩�，不要太暗或者太亮，光線最好從左邊照射過(guò)來(lái)，最好還要有一個(gè)背景燈。普通房間一般以60Ｗ的白熾燈為最好。

4、多帶孩子到戶活動(dòng)，使孩子的眼睛得以放松，保證孩子每天有1小時(shí)以上的戶外活動(dòng)。打乒乓球是一項(xiàng)預(yù)防近視眼的非常好的運(yùn)動(dòng)，可使眼球不斷地運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)近距離地不斷變換使睫狀肌放松，另外，孩子打乒乓球還可訓(xùn)練腦、眼、手的協(xié)調(diào)。

5、看電視時(shí)要注意電視機(jī)高度應(yīng)與視線相平；眼與電視屏幕的距離不應(yīng)小于屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍；看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開(kāi)一盞光線較弱的燈，有利于保護(hù)視力；持續(xù)看電視30～40分鐘后要有一段時(shí)間的休息，此時(shí)最好用眼睛眺望遠(yuǎn)方。

5、不要在行走時(shí)、在公共汽車、電車等交通工具或其它移動(dòng)物體上看書(shū)、玩手機(jī)，更不能在床上或被窩里打著手電筒看書(shū)。

7、多吃些含維生素Ａ、維生素B、鉻和鋅豐富的食物，如蔬菜及動(dòng)物的肝臟、蛋黃、黃豆、杏仁、紫菜、海帶、魚(yú)、奶、肉類等。
8、及時(shí)給眼睛補(bǔ)水，比如使用康視雅液體敷料眼噴霧，只要輕輕一噴，就能讓眼睛快速“解渴”喝飽水，仿人體眼淚水設(shè)計(jì),安全、無(wú)刺激、專利技術(shù)、植物萃取液,能快速改善眼部微循環(huán),滋潤(rùn)眼部肌膚,緩解眼部不適；食品級(jí)、械字號(hào)更加安全有效值得信賴；仿人體眼淚水設(shè)計(jì),安全、無(wú)刺激、專利技術(shù)、植物萃取液,能快速改善眼部微循環(huán),滋潤(rùn)眼部肌膚,緩解眼部不適。對(duì)白內(nèi)障、老花眼黃斑病變、青光眼等退行性病變有輔助保養(yǎng)的效果。

第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)近視

孩子太小，還不能判斷自己是不是視力有問(wèn)題，因此，需要家長(zhǎng)和教師觀察兒童是否有與近視或是其他一些眼疾有關(guān)的一些早期癥狀。如果發(fā)現(xiàn)孩子有以下癥狀，就應(yīng)當(dāng)引起警惕。

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