之前參加過小皮發(fā)起的一個喂養(yǎng)問答的小游戲，都是關(guān)于寶寶吃輔食會遇到的各種問題，解答均來自專業(yè)營養(yǎng)師團隊，分享給家人之后，也發(fā)現(xiàn)了一些平常會漏掉的喂養(yǎng)小細節(jié)。

今天就把小皮的“輔食喂養(yǎng)18問”整理了文字版，新手爸媽一定要收藏，或者分享給平時照顧寶寶比較多的家人。

剛開始吃輔食會遇到的問題

從什么的食物開始吃？

6月齡左右的寶寶，體內(nèi)的貯存鐵已經(jīng)消耗的差不多了。所以第一口輔食一定要從富含鐵的食物開始。

可以從高鐵米粉、紅肉、動物肝臟開始嘗試。不過動物肝臟維生素A含量高，頻繁食用可能導致 VA 攝取過多，一周吃1-2次就可以了。

富含二價鐵的高鐵米粉 ，同樣是好吸收的富鐵食物，初添加輔食的寶寶每一頓都少不了。

剛開始吃輔食吃多少呢？

第一次吃的食物可以小心一些。只給寶寶嘗試半勺或更少沖調(diào)好的米粉，觀察4個小時，寶寶沒有什么不舒服，可以再嘗試半勺，再觀察4小時。

如果寶寶一切正常，第二天可以比第一天多一點點的喂養(yǎng)量，比如2-3勺沖調(diào)好的米粉。

六個月不愛吃輔食，可以晚點再吃嗎？

最好不要。6個月以后的寶寶除了需要更多的營養(yǎng)外，他們的腸道也逐漸成熟，奶液在體內(nèi)(消化系統(tǒng))的時間會越來越短，不利于營養(yǎng)的吸收利用。而且寶寶的咀嚼能力，也需要通過輔食來幫忙。

寶寶可以同時吃幾種食物嗎？

不建議。因為寶寶添加輔食的過程也是一個排查過敏原的過程。爸媽們越早排查出，越早知道應該避開哪些食材。所以建議一次只添加一種食材，并觀察2-3天，沒有不良反應再添加下一種。

寶寶的初添輔食，是什么樣子的？

比奶液稍稠，是初添加輔食比較適合的質(zhì)地。

這樣的質(zhì)地能夠幫助寶寶練習吞咽能力，又不太會讓他們有哽住的問題，如果給這個月齡的寶寶特別濃稠質(zhì)地的輔食泥，很容易吞不下去。

吃了一段輔食后會出現(xiàn)的問題

吃輔食后，寶寶便便的變化

有的寶寶還會一吃就便便，這是因為食物刺激直腸產(chǎn)生了便意，是正�，F(xiàn)象。只要便便的質(zhì)地正常，爸爸媽媽們不需要過度擔心。

六月齡寶寶，輔食和奶的安排

寶寶好像不太愛吃輔食怎么辦？

嘗試用寶寶喜歡的食物和TA不太接受的食物混合在一起。

比如寶寶不喜歡菠菜，但是喜歡蘋果，輔食制作的時候，可以先菠菜少一點，蘋果多一點，后面慢慢增加菠菜的量，調(diào)整配比，讓寶寶逐漸接受。

有媽媽分享，寶寶轉(zhuǎn)奶的時候，全靠小皮米粉，用新的奶粉沖米粉，寶寶才慢慢接受了配方奶。

什么時候該給寶寶改變輔食性狀?

輔食添加的頭1-2個月，寶寶還是以泥糊狀食物為主，稠度可以參考下面米粉的濃稠度來調(diào)節(jié)。再之后，泥糊狀食物便可以逐漸被顆粒狀食物替代了。

寶寶吃粗糧會不會不好消化？

給寶寶吃適量的全谷物能夠幫助他們補充日常膳食中容易缺少的維生素B群。不過考慮到寶寶的腸胃消化和咀嚼能力，全谷物粉更適合寶寶嘗試。里面既有豐富的維生素B群營養(yǎng)，也不會因為太硬的質(zhì)地讓寶寶不好消化。

△小皮藜麥泡芙多谷物粉

11、寶寶忽然不愛吃輔食了怎么辦？

別擔心，可能是寶寶的味覺發(fā)育又上了一個臺階。這個階段一般來說只會持續(xù)1-2周的時間，不會對寶寶的身體發(fā)育有特別的影響。爸媽能做的，就是在這段時間內(nèi)多給寶寶提供多種多樣的食材選擇，換著花樣做，很快寶寶的食欲就恢復啦。

寶寶吃輔食以后要喝多少水?

沒有一個固定標準�？磳殞毜呐拍虼螖�(shù)，如果寶寶一天(24小時)排尿在6次或以上，說明身體不缺水。

關(guān)于食物搭配

果泥需要加熱嗎?魚泥需要加熱嗎?

果泥不需要加熱。咱們平常吃水果也都是常溫吃的，加熱后的果泥還有可能會減少維生素的含量。

魚泥就相反了，加熱吃最好吃，或者直接拌在剛煮好的面條或沖好的米粉中，也是很美味噠。

14、哪些食物營養(yǎng)密度比較高？

吃多少很重要，吃什么也很重要。營養(yǎng)密度高的食物能幫助寶寶更好的生長發(fā)育。

15、寶寶能吃獼猴桃、草莓嗎？

有些水果，我們也忘記了從哪里聽來的，就覺得不該給寶寶太早吃，比如獼猴桃和草莓。其實寶寶在6個月后，是可以吃這些水果的，第一次少量嘗試，多觀察寶寶的情況即可。

16、寶寶的加餐可以吃什么？

加餐的時候，可以選擇一些正餐不太會吃到的東西。水果、酸奶、谷物零食都是正餐不會吃到，但同樣能幫助寶寶補充能量和營養(yǎng)的食物。

△小皮7月+無添加谷物泡芙

17、寶寶不愛吃果蔬，能喝蔬果汁/湯嗎?

最好不要。果汁的含糖量高，容易影響寶寶的味覺發(fā)育，還有蛀牙的問題。菜湯呢，營養(yǎng)密度比較低，喝是喝飽了，但是沒什么營養(yǎng)進肚肚呀。

18、不加調(diào)料，怎樣寶寶才愛吃？

可以從小皮這里“偷師”呀 。小皮的配方都是由專業(yè)的營養(yǎng)師審核，食材的搭配上也考慮到了寶寶的口味。

菠菜蘋果豌豆泥，蘋果和豌豆中和了菠菜的青菜味，讓寶寶更順利接受蔬菜。

海鯛魚泥加入了番茄，它能中和魚味，還帶出了點鮮味。

紅薯、玉米、豌豆這三種單一蔬菜泥，也是百搭的食材，和牛肉或者雞肉搭配，就是寶寶一吃吃一碗的美味輔食。

(新媒體責編：syhz0808)