春節(jié)假期結束，大唐平潭海上風電公司全面做好節(jié)后收心工作，確保全面投入生產生活中。

調整作息。平時由于上班、上學時間的限制，難得盡情放松和玩樂，因此不少人假期的作息非常不規(guī)律，熬夜、睡懶覺，導致生物鐘混亂。節(jié)后最先需要調整的就是作息時間，盡量早睡早起，保證足夠的睡眠時間，睡前可以聽一些舒緩的音樂助眠，早起可以增加一些體育鍛煉。做到起居有序，有條件的話可以適當午休。要加強自我調節(jié)，恢復原有生物鐘，切換至正常模式。

清淡飲食。節(jié)日期間各種珍饈美味、美酒佳釀，不僅進食過多的脂肪和蛋白質，賦閑在家零食也會常伴左右，加劇腸胃負擔。節(jié)后飲食應及時恢復清淡，減肉增菜，食用谷類粗糧和綠色蔬菜，以素菜、清淡為主，少油、少糖、少鹽。多吃果蔬可減少胃酸分泌，讓已經不堪重負的胃腸道休息調整。

放松心情。一下子轉換到上班狀態(tài)，不少人都難以適應。心理上的調節(jié)就只能靠自己了。節(jié)后短時間內不宜開展強度過大的工作，而應循序漸進，先把必要的工作做完，不要給自己太大壓力，避免出現焦慮、抑郁等問題。同時，把放飛的心思收回來。畢竟，工作才是大多數人的常態(tài)。(于文超)

(新媒體責編：syhz0808)