現代人每天都要花費大量的時間在坐著工作、學習等事情上，除了睡眠以及上下班路上的行程之外，基本都是坐著的，甚至有些人每天二分之一的時間都保持坐姿。很多人以為坐著對膝關節(jié)壓力小，可以減少對膝關節(jié)的負面影響。其實，久坐反而更會危害膝關節(jié)。

久坐對膝關節(jié)的影響

關節(jié)由關節(jié)囊、關節(jié)面和關節(jié)腔三個基本結構所構成，關節(jié)面上有覆蓋一層軟骨，為關節(jié)軟骨。關節(jié)軟骨具有彈性，可以減緩骨與骨之間的摩擦，起到了保護關節(jié)的作用。由于關節(jié)軟骨本身沒有神經，也沒有血管供應營養(yǎng)，其營養(yǎng)成分需要通過關節(jié)滑液中獲取。當軟骨受壓時，軟骨變薄，滑液從軟骨中被擠出，壓力消失時，滑液被吸入軟骨，就在這一擠一吸中實現了對于軟骨的營養(yǎng)。

如果長期久坐不動，膝關節(jié)中的滑液就會變少，時間長了就容易造成關節(jié)軟骨磨損、老化。關節(jié)軟骨磨損，膝關節(jié)失去保護，再加上關節(jié)滑液分泌減少，增加了骨與骨之間的摩擦，膝關節(jié)就容易出現疼痛、腫脹等問題。

久坐如何保護膝關節(jié)

既然久坐對膝關節(jié)的危害這么嚴重，那么，對于不得不久坐的人來說，要如何保護好膝關節(jié)呢？除了要盡量減少長時間久坐的頻率，比如每坐一小時，起身活動5分鐘之外，其實更重要的還是要注意對膝關節(jié)營養(yǎng)的補充。這種膝關節(jié)營養(yǎng)也就是氨糖軟骨素鈣片。

氨糖軟骨素鈣片的作用是什么呢？

氨糖軟骨素鈣片是一種膳食營養(yǎng)補充劑，其中含有三種骨關節(jié)營養(yǎng)，分別為氨糖、硫酸軟骨素和鈣。

氨糖和硫酸軟骨素都是形成軟骨基質的重要成分，氨糖能夠修復損傷的關節(jié)軟骨，并且促進軟骨再生；硫酸軟骨素能夠補充軟骨滑液，潤滑骨骼，減緩關節(jié)軟骨的磨損。兩者聯用可以更有效地補充軟骨營養(yǎng)，促進軟骨修復。而鈣是骨骼的主要成分，對維持骨骼健康起到了非常重要的作用。骨骼健康，也就能給予關節(jié)更大的支撐了。

總體來說，氨糖軟骨素鈣片的作用就是補充氨糖、硫酸軟骨素和鈣，為骨關節(jié)提供營養(yǎng)，養(yǎng)護骨關節(jié)。補充氨糖軟骨素鈣片，這里推薦湯臣倍健健力多。

湯臣倍健是中國膳食營養(yǎng)補充劑的領導品牌，擁有專業(yè)的透明工廠，生成過程透明開放，產品品質有保障。湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片，科學配比氨糖、硫酸軟骨素和鈣這三種營養(yǎng)，每片含有氨糖194mg、硫酸軟骨素102mg、鈣102mg，能夠有效為關節(jié)補充營養(yǎng)。而且其中還添加了骨碎補和酪蛋白磷酸肽，骨碎補為經典漢方，可以改善軟骨細胞；酪蛋白磷酸肽是提取自新西蘭進口牛乳的高活性肽，能夠提高營養(yǎng)吸收率。湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片科學配比五大關節(jié)營養(yǎng)，補軟骨，護關節(jié)。

經常需要久坐的人，現在知道怎樣才能保護好膝關節(jié)了吧？看看氨糖軟骨素鈣片的作用，早晚各兩片，充分補充關節(jié)營養(yǎng)~

(新媒體責編：syhz0808)