2022年7月20日15點(diǎn)30分,花田酒溪黃酒博物館二樓匯報(bào)廳首場(chǎng)“武當(dāng)睡功睡眠養(yǎng)身系統(tǒng)”開講了。

現(xiàn)場(chǎng)座無(wú)虛席,聽的全神貫注。

人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò),睡眠是生命的需要,人不能沒(méi)有睡眠,睡眠質(zhì)量對(duì)于人體健康起著至關(guān)重要的作用。

如果一個(gè)人長(zhǎng)期睡眠不足,導(dǎo)致記憶細(xì)胞無(wú)法健康生活,則容易產(chǎn)生某些健康問(wèn)題,甚至疾病,比如失語(yǔ)癥,痙攣,抽搐,或者強(qiáng)制性睡眠導(dǎo)致的休克和昏厥等,時(shí)間久了也容易產(chǎn)生癌變。

世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示,全世界1/3的人都存在包括失眠在內(nèi)的睡眠難題,中國(guó)有3億人存在睡眠障礙。

面對(duì)如此環(huán)境,湖北中青文旅康養(yǎng)發(fā)展有限公司與湖北陳摶老祖文化傳播公司在得天獨(dú)厚的自然環(huán)境——“花田酒溪”聯(lián)合傳承千年的“武當(dāng)睡功”東方睡眠養(yǎng)身系統(tǒng)成立“花田酒溪睡眠健康管理中心”。中心依托特有的高負(fù)氧離子森林氧吧為外環(huán)境、導(dǎo)入傳承千年的武當(dāng)睡功,以睡為養(yǎng)、以睡為功、以睡入道,讓身心靈全方位釋放,讓睡覺(jué)回歸自然養(yǎng)生,放松身體、放松細(xì)胞、放松靈魂。解除睡眠障礙,恢復(fù)元?dú)?解除亞健康狀態(tài),讓焦慮失眠嘆氣,精神抖擻在花田酒溪開始人生新里程。

待睡眠健康管理中心全部功能區(qū)塊完工后,花田酒溪可能是中國(guó)首家最大的睡眠養(yǎng)生旅居基地。

武當(dāng)睡功枕發(fā)明人劉宇詳細(xì)闡述了枕頭影響睡眠健康的原理,同時(shí)演示了源自東方1000年前陳摶老祖的秘傳睡功,睡眠養(yǎng)身奇效!

據(jù)統(tǒng)計(jì),全世界6億失眠者中有1億5千萬(wàn)都是因?yàn)椴皇孢m的枕頭。所以,挑選適合的枕頭非常重要,這與我們的健康緊密相關(guān)。

不適枕頭的麻煩

落枕——失眠

過(guò)高的枕頭會(huì)破壞頸椎的自然彎曲度,使頸后的肌群和韌帶緊張、僵硬。如果早上起來(lái)感覺(jué)脖子忽然變得僵硬,活動(dòng)不便,如果頭天沒(méi)做過(guò)什么大幅度的運(yùn)動(dòng),那就要考慮是不是枕頭過(guò)高而落枕了。

打呼嚕——失眠

枕頭過(guò)低,會(huì)使下頜自然上抬,咽喉受到壓迫,口腔里的小舌自然下垂,阻塞呼吸道。尤其是在吸氣的時(shí)候,口腔后上方的那塊軟腭發(fā)生振動(dòng),隨著空氣的進(jìn)入,發(fā)出“呼嚕呼嚕”的打鼾聲。所以如果經(jīng)常聽到有人抱怨你打呼嚕的話,可以試試在頭下放一塊厚毛巾增加枕頭的高度。 而且,打呼嚕不僅僅會(huì)讓自己睡眠質(zhì)量下降,同時(shí)可能導(dǎo)致周圍人失眠。

眼睛浮腫

如果枕頭太軟,頭部就會(huì)深陷其中,血流過(guò)于集中,血管壁壓力增大,面部肌肉受力增大,致使早上起來(lái)眼睛腫腫的,還會(huì)感到輕微頭疼。如果經(jīng)常發(fā)現(xiàn)眼睛浮腫,可以考慮換一個(gè)結(jié)實(shí)點(diǎn)的枕頭。

流口水

過(guò)硬的枕頭會(huì)使頸動(dòng)脈受壓,血液循環(huán)不暢,繼而引發(fā)大腦缺氧、微循環(huán)局部障礙。缺氧的直接反應(yīng)就是唾液分泌增加,并長(zhǎng)時(shí)間習(xí)慣性張嘴呼吸。如果老是發(fā)現(xiàn)枕巾上濕乎乎的一大片,就要考慮換一個(gè)柔軟點(diǎn)的枕頭。

偏頭痛、頸椎病、手麻等由不合適的枕頭引發(fā)的系列癥狀原理。

睡功修煉著名者,首推隱士陳摶(872-989),曾高臥華山,一睡數(shù)日不起,后竟于睡中得道。陳摶傳道于火龍,火龍傳于張三豐,并作《蟄龍吟》以表之,中曰:“圖南(即陳摶)一派儔能繼?邋遢道人張豐仙。”西派初祖李涵虛(西月)曾在“峨眉山遇呂祖(呂巖)、豐祖(張三豐)于禪院,密付本音”(清·李道山《李涵虛真人小傳》)。

還陽(yáng)臥

練習(xí)時(shí),首先熟練還陽(yáng)臥功法,可在每天晚上入睡前練習(xí)。身體自然平躺仰臥,胯關(guān)節(jié)放松,兩腿彎曲,小腿向內(nèi)收,兩腳心相對(duì),腳后跟正對(duì)著會(huì)陰處,兩手心放于小腹處,掌心向著腹部。擺好姿勢(shì)后,微閉眼,心中默念虛字,以鼻吸氣,意想氣聚于小腹處,再滾動(dòng)到后腰;以嘴呼氣,意想體內(nèi)的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習(xí)半小時(shí)。

混元臥

還陽(yáng)臥練習(xí)一個(gè)月后,再高層次的練法是混元臥。姿勢(shì)依舊為仰臥,兩腳心相對(duì),兩手要十指交叉并蓋在頭頂?shù)陌贂?huì)穴處。

通過(guò)練習(xí)還陽(yáng)臥、混元臥,可很快使陽(yáng)氣充盈起來(lái)!

(推薦/澤青)

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