眼健康科普

　　眼睛是心靈的窗戶，是我們觀望世界的明燈。關(guān)于兒童青少年近視防控的重要指示精神，落實(shí)為保護(hù)青少年視力發(fā)出的“全社會(huì)都要行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來”的總動(dòng)員令，進(jìn)一步營造近視防控宣傳教育氛圍，普及科學(xué)用眼知識(shí)，提高群眾對(duì)眼健康的重視程度，近日，共青團(tuán)城東區(qū)委員會(huì)、西寧愛爾眼科醫(yī)院共同主辦“活力青春，健康同行”眼健康科普講座暨“青年發(fā)展論壇”青年健康主題活動(dòng)(第一期)，城東區(qū)青年、學(xué)生、老人、工作人員等100余人參加。

　　活動(dòng)包括針對(duì)成年人常見眼病和少年兒童近視防控的眼健康科普講座，以及部分常見眼病和視光的現(xiàn)場(chǎng)檢查。西寧愛爾眼科醫(yī)院屈光科蔣琨山醫(yī)生和視光科張道遠(yuǎn)醫(yī)生分別以《未成年人近視防控》《成年人常見眼病及預(yù)防》為題給大家講解了眼健康知識(shí)。

　　“近視防控，防大于控，其中家庭防控是關(guān)鍵。”張道遠(yuǎn)醫(yī)生建議，家長(zhǎng)應(yīng)加強(qiáng)引導(dǎo)、督促孩子養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣。對(duì)于已經(jīng)近視的孩子，要及時(shí)進(jìn)行干預(yù)，必要時(shí)可以借助科學(xué)手段緩解近視加深。多帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，也可以預(yù)防和控制近視發(fā)生、發(fā)展。

　　愛眼護(hù)眼始于心，科學(xué)用眼踐于行。蔣琨山醫(yī)生用通俗易懂的語言，深入淺出的為中老年人詳細(xì)介紹了保護(hù)眼睛的必知事項(xiàng)、保護(hù)視力的鍛煉方法、用眼的注意事項(xiàng)、如何預(yù)防近視眼等內(nèi)容，以及白內(nèi)障、青光眼等疾病防治知識(shí)。

　　愛眼護(hù)眼，讓生命的陽光更精彩。西寧愛爾眼科醫(yī)院將扎實(shí)推進(jìn)主題教育見行見效，持續(xù)貫徹落實(shí)“十四五”全國眼健康規(guī)劃，重點(diǎn)關(guān)注“一老一小”，聚焦重點(diǎn)眼病，倡導(dǎo)“每個(gè)人都是自己健康第一責(zé)任人”的理念，增強(qiáng)群眾愛眼護(hù)眼意識(shí)。

　　作為眼科�？漆t(yī)院，醫(yī)院緊緊圍繞活動(dòng)主題，已開展“科普義診進(jìn)社區(qū)”“科普義診進(jìn)校園”及“公益健康義診”等系列專題活動(dòng)，普及青少年兒童及老年人常見眼病的相關(guān)知識(shí)。今后，將會(huì)進(jìn)一步做好兒童青少年眼健康的守護(hù)者、成年人眼保健的好朋友、老年眼病衛(wèi)士，讓更多群眾增強(qiáng)防大于治的眼健康意識(shí)，幫助群眾形成健康的用眼習(xí)慣，將健康用眼、合理用眼的理念融于工作和生活，全面推進(jìn)眼科醫(yī)療行業(yè)高質(zhì)量發(fā)展，為青海各族群眾的眼健康保駕護(hù)航。

青少年愛眼知識(shí)

　　1.不能離電子產(chǎn)品太近。會(huì)傷害眼睛，看的時(shí)間不能太長(zhǎng)。

　　2.不能偷偷地戴大人的眼鏡。眼睛有問題的時(shí)候才需要戴眼鏡，不要隨便戴別人的眼鏡，否則會(huì)傷害眼睛。

　　3.不能用臟手揉眼睛。臟手上有許多細(xì)菌，用臟手揉眼睛會(huì)讓眼睛引發(fā)炎癥。

　　4.不能對(duì)著太陽看、盯著強(qiáng)光看。

　　5.不能玩尖銳的物品，避免尖銳物品傷到眼睛。

　　6.看書或看電子產(chǎn)品時(shí)間長(zhǎng)了要眺望遠(yuǎn)方�？纯淳G色的樹林、草地，讓眼睛休息、放松。

　　7.多吃對(duì)眼睛有好處的胡蘿卜、鴨肝、豬肝等食物。

　　8.堅(jiān)持做眼保健操。

成年人日常用眼保護(hù)知識(shí)

　　1.避免長(zhǎng)期熬夜。

　　2.避免長(zhǎng)期照射紫外線。

　　3.避免過多的面對(duì)電子產(chǎn)品。

　　4.多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

　　5.多吃綠色蔬菜和動(dòng)物肝臟。

　　6.多清洗眼睛和貼眼貼。

　　7.出門常戴太陽鏡和防紫外線眼鏡。

(新媒體責(zé)編：wa123)