“人有三寶，精氣神”，這是我國古人對人體是否能夠健康所做出的總結�；�于此，得明健身對它做出了現代意義的闡釋—生命能量。生命能量是我們得以存活的基礎，它能否有效被利用又直接決定了我們的生命質量，于我們的身心健康至關重要，它在人體中通過良性的循環(huán)往復得以累積，這個循環(huán)往復的過程就是得明健身提出來的“小循環(huán)”與“大循環(huán)”。

小循環(huán)是指生命能量從腹部上升支撐胸部，再從胸部下降滋潤腹部，不斷循環(huán)往復的運行過程，它是維持人體正常生命活動的基礎，也是生命運行的核心。

大循環(huán)是指生命能量在人體內由胸腹走向到四肢，再由四肢回到胸腹的循環(huán)往復的過程，是生命能量及生命活力在體內運行的一種勢態(tài)和運行體系。大循環(huán)是否能夠正常地通暢運行直接關系到我們的生命質量。如果大循環(huán)暢旺則生命充滿活力;如果大循環(huán)淤滯，那么我們的整體就會出現不調：身體在整體上容易板結不通，胸腹會慢慢閉塞，能量也不能很好地流通到四肢，導致整體機能下降，進而出現各種亞健康癥狀和各種慢性疾病。

“小循環(huán)”與“大循環(huán)”并非割裂，二者密切相關。只注重小循環(huán)，把能量積攢在胸腹不讓其發(fā)散出來，并不能真正使小循環(huán)暢旺，而且容易陷入到形式上的歸根守靜當中，加速身體的瘀滯。所以必須使大循環(huán)通暢無阻，使胸腹的能量積極地到達四肢做功后再返回滋潤胸腹，這才能保障小循環(huán)的暢旺。因此，我們只有建設好生命能量大循環(huán)，才能真正使胸腹小循環(huán)暢旺。小循環(huán)是大循環(huán)的根基和能量來源，大循環(huán)是拉動小循環(huán)，讓小循環(huán)更加強壯有力的保證。小循環(huán)好比是樹的根和干，大循環(huán)便是枝和葉。根、干吸收并輸送養(yǎng)分到枝、葉，使之枝繁葉茂，樹葉又通過光合作用制造養(yǎng)分“反哺”根、干，如此形成良性循環(huán)，最后開花結果。因此，只有“小循環(huán)”與“大循環(huán)”合作無間，相得益彰，生命能量才會在全身周而復始源源不斷地流動，才能給生命帶來不竭的動力。

因此，得明健身強調打開肩胯，活動四肢，讓生命能量從胸腹通過肩胯到達四肢去做功，同時在安排健身順序時，會由表及里，由四肢及胸腹，由經脈及臟腑，由淺層及深層逐次打開人體經脈、絡脈，進而徹底通暢五臟六腑，建設大循環(huán)，強壯小循環(huán)，徹底激活人體生命能量，使之達到“如環(huán)無端，孰能窮之”的狀態(tài)。

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