霧霾是特定氣候條件與人類活動相互作用的結果。近幾年，隨著高密度人口的經(jīng)濟及社會活動，工業(yè)化的發(fā)展，使霧霾污染顯示出不同問題，對人體造成直接危害。

大部分霧霾顆粒居于0微米到10微米之間，霧霾對人體的危害程度，與顆粒物的粒徑有密切關系，顆粒物的粒徑能決定最終進入呼吸道的部位及沉積量。

PM2.5(顆粒物粒徑小于等于2.5微米)的概念近幾年逐步被認知，其實PM<10微米的顆粒物已可進入咽喉，PM<2.5微米的顆粒物則可深達肺泡并沉積。

全國兩會中，不斷涌現(xiàn)“霧霾議案”，大至產(chǎn)業(yè)結構調(diào)整的重大命題，小至“霧霾補貼”的人文關懷，無不熱議治理霧霾天氣。在政策及現(xiàn)狀無法有效解決的環(huán)境下，每個個體、每個小家都該為自己和家人做好防護，從“衣食住行”做起。

衣，除了穿衣戴帽避免霧霾與人體的接觸。霧霾天出門應戴口罩防御霾害，避免呼吸道感染，肺部環(huán)境受損。

食，日常建議多吃清肺潤肺食物。特別換季或者冬季，氣候干燥多變，肺部喜潤惡燥，應加強調(diào)節(jié)滋養(yǎng)。食物菜譜百度可非常多，不擅長做飯的小編不多做闡述。但日常的營養(yǎng)補充，推薦搭配新西蘭進口的JOY LIVING恬樂園蘋果波森莓營養(yǎng)液，含鞣花酸，抑制細菌及病毒;富含花青素等多酚類化合物，可緩解肺部炎癥，減少粘液生成。最重要的是，水果口味，無蔗糖配方，老少皆宜。

住，外出后回家，記得勤洗手并更換衣服。家庭可備上空氣凈化器，養(yǎng)一些綠植，有效改善室內(nèi)空氣。霧霾天氣，通風不易，可以在正午污染物消散的情況下開窗縫換氣。

行，綠色出行，減少排污。在可能的情況下，散步，騎單車都是不錯的出行方式，更是舒展身心的有氧運動。

日常衣食住行的小建議，JOY LIVING波森莓護肺來支招。你GET到了嗎?

(新媒體責編：syhz0808)